انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال الأسباب والعلاج
دانيال موريل ، دكتوراه في الطب ما هو تعريف انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال؟ يعرف انخفاض الرغبة الجنسية بانخفاض الاهتمام بالنشاط الجنسي.من الطبيعى فقدان الاهتمام بالعلاقة الجنسية من وقت لآخر ، وتختلف مستويات الرغبة الجنسية خلال حياة الانسان. ومن الطبيعي كذلك ألا تتشابه اهتماماتك الجنسية مع اهتمامات شريك حياتك في الكثير من الأحيان.
وبالرغم من ذلك ، فإن انخفاض الرغبة الجنسية لمدة زمنية طويلة قد يسبب القلق لدى بعض الناس.
يمكن أن يكون أحيانًا مؤشرًا على تدهور الحالة الصحية للانسان.
ماهى الاسباب
الأدوية المؤثرة
متلازمة تململ الساقين
الاكتئاب
المرض المزمن
مشاكل النوم
الشيخوخة
الضغط العصبى
احترام الذات المنخفض
عدم ممارسه الرياضة
تناول الكحول
تعاطي المخدرات
الآثار الجانبية لانخفاض الرغبة الجنسية
العلاج
سؤال وجواب: متى يجب القلق
الأسباب المحتملة لانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال.
انخفاض هرمون التستوستيرون
التستوستيرون هو هرمون الذكورة وهو الهرمون الاهم بالنسبة لصحة الرجال .
، يتم إنتاجه في الغالب في الخصيتين.
التستوستيرون مسؤول عن بناء وزيادة قوة العضلات و كذلك كتلة وصلابة العظام وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية.
تؤثر مستويات هرمون التستوستيرون كذلك في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
تختلف نسبة مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية من شخص لاخر.
ومع ذلك ، يُعتبر أن الرجال البالغين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون ، أو انخفاض التستوستيرون ، عندما ينخفض مستوى الهرمون الذكرى عن 300 نانوجرام لكل ديسيلتر ، وفقًا لقياسات جمعية المسالك البولية الأمريكية
عند انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لديك ، تنخفض بالتالى رغبتك في ممارسة العلاقة الجنسية.
انخفاض هرمون التستوستيرون هو امر طبيعي و متوقع حالة الوصول الى الشيخوخة.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الانخفاض الحاد في التستوستيرون إلى انخفاض كبيرجدا للرغبة الجنسية لدى الرجال.
استشير الطبيب إذا كنت تعتقد أن هناك مشكلة بالنسبة لك.
قد تتمكن من تناول المكملات الغذائية المناسبة أو المواد الهلامية الخاصة لزيادة واستعادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك.
الأدوية
يمكن لبعض الأدوية ان تخفض مستوى هرمون التستوستيرون ،وبالتالى يؤدي ذلك بدوره إلى انخفاض الرغبة الجنسية.
مثال على ذلك ، قد تمنع أدوية ضغط الدم مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات بيتا عملية القذف والانتصاب
تشمل الأدوية الأخرى التي تخفض مستويات هرمون التستوستيرون ما يلي:
العلاج الكيمياوى أو العلاج بالاشعاع للسرطان
الهرمونات المستخدمة لعلاج سرطان البروستاتا
الستيرويدات القشرية
مسكنات الألم الأفيونية ، مثل المورفين (MorphaBond ، MS Contin) والأوكسيكودون (OxyContin ، Percocet)
دواء مضاد للفطريات يسمى كيتوكونازول
سيميتيدين (تاجامت) ، الذي يستخدم لحرقة المعدة ومرض الجزر المعدي المريئي (جيرد).
الستيرويدات الابتنائية ، والتي يمكن أن يستخدمها الرياضيون لزيادة كتلة العضلات
بعض مضادات الاكتئاب
إذا كنت تعاني من آثار انخفاض هرمون التستوستيرون نتيجة لتناول بعض الادوية السابقة ، فاخبر طبيبك. قد ينصح بتبديل الأدوية وتنتهى المشكلة.
متلازمة تململ الساقين
تعرف بانها الرغبة الملحة التي لا يمكن السيطرة عليها لتحريك ساقيك.
توصلت دراسة أن الرجال الذين يعانون من متلازمة تململ الساق يكونو معرضين أكثر للإصابة بضعف الانتصاب من الرجال الذين ليس لديهم متلازمة تململ الساق .
يحدث الضعف الجنسي عندما لا يستطيع الرجل الوصول الى الانتصاب أو لا يستطيع ان يحافظ عليه.
توصلت الدراسة ايضا الى ، اكتشاف الباحثون أن الرجال الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين خمس مرات على الأقل في الشهر كانوا أكثر عرضة بنسبة 50٪ للإصابة بضعف الانتصاب مقارنة بغير المصابين بمتلازمة تململ الساقين.
اوضحت أيضًا ان ، كان الرجال الذين أصيبوا بنوبات أكثر عرضة للإصابة بالعجز الجنسي من غيرهم.
الكآبة او الاكتئاب
الاكتئاب يضر جميع جوانب حياة الشخص المصاب به. يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من نقص أو نقص كامل بالاهتمام بالأنشطة التي وجدوها ممتعة في السابق ، بما في ذلك ممارسة العلاقة الجنسية.
الانخفاض الكبير للرغبة الجنسية هو أيضًا أحد الآثار الجانبية لبعض مضادات الاكتئاب ، بما في ذلك:
مثبطات امتصاص السيروتونين-نوربينفرين ، مثل دولوكستين (سيمبالتا)
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، مثل فلوكستين (بروزاك) وسيرترالين (زولوفت)
ومع ذلك ، لم يتم إثبات أن عقار البوبروبيون (Wellbutrin SR ، Wellbutrin XL) يحد من الرغبة الجنسية (norepinephrine and dopamine reuptake inhibitor .
قم باستشارة الطبيب المختص إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب وتعاني من انخفاض في الرغبة الجنسية.
قد يعالجون الآثار الجانبية الخاصة بك عن طريق تعديل جرعة العلاج أو الانتقال إلى دواء مختلف.
المرض المزمن
عند الشعور بأنك لست على ما يرام بسبب آثار حالة مرضية مزمنة ، مثل الألم المزمن ، فمن المحتمل جدا أن يكون الجنس في مرتبة متدنية في قائمة أولوياتك الحياتية.
يمكن لبعض الامراض ان تقلل بشكل كبير من الرغبة الجنسية ، مثال على ذلك السرطان ، يمكن لبعض الامراض أيضًا ان تقلل من إنتاج الحيوانات المنوية .
تشمل الأمراض المزمنة الأخرى التي يمكن أن تؤثر سلبًيا على الرغبة الجنسية لدى الرجال :
داء السكري من النوع 2 الثانى
البدانة (الزيادة الكبيرة فى الوزن)
ضغط الدم المرتفع
نسبة عالية للدهون فى الجسم
فشل مزمن في الرئة والقلب والكلى والكبد
إذا كنت تعاني من مرض مزمن ، فتواصل مع شريكك عن طرق لتكون حميميًا خلال هذا الوقت.
يمكنك أيضًا التفكير في رؤية مستشار زواج أو معالج جنسي بخصوص مشاكلك.
مشاكل النوم
توصلت دراسة في مجلة Journal of Clinical Sleep Medicine أن الرجال المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي يعانون من انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون.
وهذا يؤدي إلى انخفاض النشاط الجنسي و بالتالى ضعف الرغبة الجنسية لديهم.
وفقا للدراسة ، وجد الباحثون أن ما يقرب من ثلث الرجال ممن يعانون من انقطاع النفس النومي الحاد لديهم أيضًا انخفاض ملحوظ في مستويات هرمون التستوستيرون.
توصلت دراسة حديثة أخرى ،ان انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون بنسبة 10 إلى 15 بالمائة بعد أسبوع من تقليل ساعات النوم إلى خمس ساعات في الليلة عند الرجال الأصحاء.
وجد الباحثون أن تأثيرات تقليل وقت النوم على مستويات هرمون التستوستيرون كانت واضحة جدا
الشيخوخة
يكون مستوى هرمون التستوستيرون ، المرتبط بالرغبة الجنسية ، في أعلى مستوياته عندما يكون الرجل في أواخر سن المراهقة.
في سنواتك الأكبر التالية ، قد يستغرق الرجل وقتًا أطول للحصول على نشوة الجماع والقذف والإثارة الجنسية.
قد لا يكون الانتصاب بنفس الصلابة ، وقد يحتاج الرجل وقتًا أطول حتى ينتصب قضيبه.
وبالرغم من كل ذلك ، توجد الأدوية التي يمكن أن تساعد الرجال في حل هذه المشكلات.
الضغط العصبى
إذا كنت قلقا بسبب المواقف أو فترات الضغط العصبى المرتفع ، فقد تنخفض لديك الرغبة الجنسية بشكل كبير.
وذلك لأن التوتر يمكنه تعطيل مستويات الهرمونات لديك.
يمكن أن تضيق الشرايين في أوقات التوتر. هذا الضيق يقلل تدفق الدم فى الاوعية الدموية ويحتمل أن يسبب ذلك الضعف الجنسي للرجال.
توصلت إحدى الدراسات المنشورة في Scientific Research and Essays الى صحة فكرة أن التوتر له تأثير مباشر على المشكلات الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
توصلت دراسة أخرى الى ان المحاربين القدامى الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة أن اضطراب الإجهاد فاقم من خطر الإصابة بالعجز الجنسي أكثر من ثلاثة أضعاف.
الإجهاد يصعب تجنبه. مشاكل العلاقات أو الطلاق أو مواجهة وفاة أحد الأحباء أو القلق المالي أو المولود الجديد أو بيئة العمل المزدحمة ليست سوى بعض أحداث الحياة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الرغبة في ممارسة الجنس.
قد تساعد طرق إدارة الإجهاد ، مثال تمارين التنفس بانواعه ، والتأمل والاسترخاء ، والتحدث إلى المعالج المختص.
اوضحت إحدى الدراسات ، على سبيل المثال ، ان الرجال الذين تم تشخيصهم حديثًا بالضعف الجنسي تحسنًا ملحوظًا في درجات وظيفة الانتصاب بعد المشاركة في برنامج إدارة الإجهاد لمدة ثمانية 8 أسابيع.
تدنى احترام الذات
يعرف احترام الذات على أنه الرأي العام الذي يمتلكه الشخص عن نفسه.
يمكن أن يؤثر تدني احترام الذات وانخفاض الثقة وضعف صورة الجسم على صحتك العاطفية وسعادتك.
إذا كنت تشعر أنك غير جذاب أو غير مرغوب ، فمن المحتمل جدا أن يؤدي ذلك إلى إضعاف القوة والرغبة الجنسية. إن عدم الإعجاب بما تراه في المرآة يمكن أن يجعل الشخص يتجنب الممارسة الجنسية تمامًا.
قد يؤدي تدني احترام الذات أيضًا إلى القلق بشأن الأداء فى العلاقة الجنسية ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الضعف الجنسي وانخفاض الرغبة الجنسية.
بمرور الزمن ، يمكن أن تؤدي مشكلات تدنى احترام الذات إلى مشاكل صحية واخرى عقلية أكبر ، مثال على ذلك الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات أو ادمان الكحول وكلها مرتبطة بالتاكيد بانخفاض الرغبة الجنسية.
التمرين القليل جدًا أو التمرين أكثر من اللازم
يمكن أن تكون التمارين الرياضية القليلة جدًا أو المفرطة جدا مسؤولة أيضًا عن انخفاض الدافع الجنسي لدى الرجال نتيجة لضعف الجسم او ارهاقه.
ندرة التمارين الرياضية أو عدم ممارستها على الإطلاق يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية والإثارة.
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الحد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 ، وكلها مرتبطة جدا بانخفاض الرغبة الجنسية.
من المعروف أن التمارين المعتدلة تخفض مستويات الكورتيزول في الليل وتقليل التوتر ، مما قد يساعد في زيادة الدافع الجنسي والعديد من الفوائد الصحية الاضافية كذلك.
وعلى الجانب الاخر ، تبين أن الإفراط في ممارسة الرياضة يؤثر بالسلب على الصحة الجنسية.
وجدت إحدى الدراسات ، ارتباط مستويات أعلى من تدريبات التحمل المكثفة والمزمنة بشكل منتظم بقوة بانخفاض درجة الرغبة الجنسية لدى الرجال نتيجة الاجهاد الكبير والمنتظم.
ادمان الكحول
كما تم ربط تناول الكحول بكثرة ، بانخفاض حاد فى إنتاج هرمون التستوستيرون.
على مدى فترة طويلة من الزمن ، يمكن للكميات الكبيرة من الكحول أن تقلل بشكل ملحوظ من الرغبة الجنسية للرجال.
يتم التوصية بالاقلاع عن الكحول حفاظا على الصحة بشكل عام وعلى الصحة الجنسية بشكل خاص .
تعاطي المخدرات
بالإضافة إلى ادمان الكحول ، ارتبط استخدام التبغ والماريجوانا والعقاقير المخدرة غير المشروعة مثل المواد الأفيونية أيضًا بانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون. هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص حاد فى الشهوة الجنسية للرجال.
كما اثبت أن للتدخين تأثير سلبي واضح على إنتاج الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية وجودتها.
الآثار الجانبية الجسدية والعاطفية لانخفاض الرغبة الجنسية
يمكن أن يتسبب انخفاض الدافع الجنسي قلقا كبير للغاية بالنسبة للرجال.
يمكن لانخفاض الرغبة الجنسية ان يؤدى إلى حلقة مفرغة من الآثارالجانبية الجسدية والعاطفية ، بما في ذلك الضعف الجنسي و عدم القدرة على الحفاظ على الانتصاب لفترة كافية لممارسة الجنس بشكل مرض للشريكين.
قد يتسبب الضعف الجنسي لدى الرجل في الشعوربالقلق حول جودة الاداء الجنسى الخاص بهم .
يمكن أن يؤدي ذلك إلى خلق توتر وصراعات بينه وبين شريكه ، مما قد يؤدي بدوره إلى تقليل اللقاءات الحميمة وظهورالمزيد من المشكلات في العلاقة الزوجية.
يمكن أن يؤدي الفشل في الأداء بسبب الضعف الجنسي إلى توليد مشاعر الاكتئاب وقضايا مثل تدنى احترام الذات .
العلاج
عادة ما يتم علاج انخفاض الرغبة الجنسية على علاج المشكلة الأساسية سواء جسمية او نفسية.
إذا كان انخفاض الرغبة الجنسية ناتجًا عن حالة مرضية أساسية ،او قد يحتاج الرجل إلى تبديل الأدوية التى يتناولها.
إذا كان انخفاض الرغبة الجنسية ناتج عن أسباب نفسية ، فقد تحتاج إلى زيارة معالج مختص للحصول على المشورة بشأن استعادة الرغبة الجنسية فى العلاقة الحميمة.
يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات اخرى لزيادة الرغبة الجنسية بمفردك.
الخطوات التالية لديها القدرة على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال:
الحصول على نمط حياة صحية سعيدة
الحصول على قسط كاف من النوم
التعامل الجيد مع الإجهاد والتوتر
تخفيف الضغوط العصبية
تناول نظام غذائي صحي
سؤال وجواب:
متى يجب القلق؟
من الطبيعي للرغبة الجنسية ان تتغير من وقت لآخر
متى و في أي مدة زمنية يكون انخفاض الرغبة الجنسية مسبب للقلق؟
يعتمد تعريف انخفاض الرغبة الجنسية على الشخص نفسه الذي يعاني من انخفاض الرغبة الجنسية مؤخرا ، أي أنه يجب مقارنته بما يعتبر الرغبة الجنسية الطبيعية لهذا الشخص.
وبالرغم من ذلك ، إذا لاحظ شخص ما وجود مشكلة لديه في الرغبة الجنسية دون وجود سبب واضح لعدة أسابيع ، فمن الضرورى مناقشة تلك المشكلة مع الطبيب المختص ، الذي قد يكون قادرًا على تحديد ما إذا كانت هناك مشكلة نفسية أو جسدية أساسية تسبب هذه المشكلة.
دانيال موريل ، دكتوراه في الطب
تمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين. ولا ينبغي اعتبارها بديلا عن المشورة الطبية.
دمتم بصحة وسعادة
تعليقات
إرسال تعليق