اشهر خمسة مشاكل جنسية عالميا وافضل حلول اكيدة لها
4. ألم أثناء الجماع غالبًا ما يكون الشعور بالألم أو عدم الراحة أثناء ممارسة الجنس أو بعده علامة على وجود خطأ ما ويجب عدم تجاهله. قد يكون سبب هذا الألم عدوى أو مرض أو مشكلة جسدية أو نفسية. إذا كنت تعاني من الألم أو عدم الراحة ، فمن المهم التحدث مع طبيبك أو زيارة عيادة الصحة الجنسية
بالنسبة للنساء
، يمكن أن يؤدي تغيير مستويات الهرمونات
أثناء انقطاع الطمث إلى جفاف مهبلي جديد لدى ثلث النساء قد يؤدي إلى الشعور بالألم
، فضلاً عن الهبات الساخنة غير المريحة ، وصعوبة النوم ، وأعراض أخرى.
العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) أو مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRI) ربما خياران قد تقدمهما لك. قد تساعد أيضًا تجربة مواد التشحيم التي لا تستلزم وصفة طبية والكريمات المرطبة من الصيدليات.
بالنسبة للرجال
يكون الألم أثناء ممارسة الجنس
(المعروف أيضًا باسم عسر الجماع) أقل شيوعًا ولكنه قد يحدث أثناء القذف أو بعده.
نظرًا لأن الأسباب يمكن أن تكون جسدية أو نفسية ، فمن المفيد دائمًا التحقق مع
أخصائي طبي قبل تجربة العلاجات التكميلية أو البديلة.
يمكن أن يساعد العلاج بالتنويم المغناطيسي لإدارة الألم بعض الأفراد على تغيير أنماط تفكيرهم المحيطة بالألم ، مما يساعدهم على إدراك الألم بطريقة مختلفة.
5. الملل أو اختلاف الرغبة الجنسية
يمكن أن يكون للشعور بالملل في غرفة النوم أو وجود الرغبة الجنسية المختلفة بشكل كبير تأثير كبير على علاقاتنا وشعورنا بالرفاهية. يمكن أن يؤدي اختلاف الدافع الجنسي إلى شعور الشركاء بالذنب لأنهم قد لا يرضون النصف الآخر ، أو القلق من أن شريكهم لم يعد يجده جذابًا.
يوصي المستشار جرايم بالتحدث مع شريكك كأحد أفضل مسارات العمل. "التحدث إلى شريكك عن علاقتك والجانب الجنسي مهم جدًا. إذا [أنت] لا تناقش ما تشعر به ، فسيظهر سوء الفهم حتمًا عندما تقوم بتعيين الأفكار والمشاعر لشريكك.
"قد يكون من الصعب التحدث عنه ، ولكن على المدى الطويل ، أن تكون صادقًا بشأن ما تشعر به سيسمح لك أن تكون واضحًا بشأن ما يمكن وما لا يمكن تغييره. من المهم أن تدرك أن هناك عنصرًا من عناصر الواقع لا يمكنك تغييره. الرغبة الجنسية هي جزء آخر يجب دمجه في العلاقة وسيتطلب التفاوض والحلول الوسط.
"في حين أن استشارة العلاقات وزيارة أخصائيي الرعاية الصحية يمكن أن تكون مفيدة ، تذكر أن علاقتكما هي علاقتك فقط أنت وصحتك
ستعرف كيف يكون الحال في إعلان العلاقة كيف يمكن أن يعمل. يمكن أن يساعدك الخارج عندما يكون من الصعب التحدث مع بعضهم البعض ، لكنهم لا يستطيعون تحديد ما هو مناسب لك ".
إذا كنت قلقًا من أن الرغبة الجنسية المختلفة لديك قد تسبب مشاكل ، فهناك عدد من الطرق الطبيعية لزيادة الدافع الجنسي والرغية الجنسية
و يمكن أن يساعدك أحد هذه الخيارات :
مثل العلاج بالأعشاب
على استعادة توازنك ومواجهة المرض والضغط (وكلاهما يمكن أن يؤثر على رغبتك الجنسية). يمكن أن يساعدك تتبع ما تأكله أيضًا على مواجهة علامات الإجهاد وتحسين تدفق الدم وتعزيز إفراز الإندورفين.
تناول المزيد من اللوز والجوز
لزيادة كمية المعادن التي تتناولها والمساعدة في مكافحة التوتر ، أو استبدل الحلوى المعتادة بالشوكولاتة الداكنة. يحتوي هذا الحمض الأميني ، الذي يحتوي على فينيل إيثيلامين ، على إفراز الإندورفين ويمكن أن يساعد بشكل طبيعي في تعزيز الرغبة الجنسية.
التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة الدافع الجنسي. حاول تبادل التدليك مع شريكك ؛ لا يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف التوتر وخفض مستويات التوتر فحسب ، بل يمكن أن يساعدك على الشعور بالقرب من بعضكما البعض وقد يكون بمثابة محفز بسيط لأنشطة أكثر مرحًا.
قد يكون القلق والملل والروتين يستقران في غرفة نومك؟
تشرح المستشارة جو
لماذا وكيف يمكن أن يحدث الملل الجنسي
وما الذي يمكنك فعله لتجاوزه. يشرح المعالج النفسي للجنس والعلاقات ، توماس ، المزيد عن الرغبة الجنسية والبحث عن أنفسنا في العلاقات.
"الرغبة الجنسية لا تحدث بمعزل عن غيرها من العوامل الاخرى.
نحن نعيش في ثقافة جنسية للغاية ، ومع ذلك فإن المزيد والمزيد من الناس غير راضين عن حياتهم الجنسية وغير متأكدين مما يجب فعله حيال ذلك.
الرغبة الجنسية هي جانب من جوانب الحياة الجنسية للشخص.
يختلف بشكل كبير من شخص لآخر ويختلف أيضًا حسب الظروف في وقت معين. إنها تتحرك باستمرار ومعقدة. يمكن إثارة ذلك من خلال الخيال والتخيلات الجنسية أو إدراك الفرد الذي يجده المرء جذابًا.
"يمكن أن تتحول الرغبة الجنسية من إيجابية للغاية إلى محايدة إلى سلبية بشدة.
من الطبيعي أن تكون رغبتنا في الصعود والهبوط في أوقات مختلفة من حياتنا. القضية الرئيسية هي أنه إذا كان هذا يسبب لك الضيق ، فيمكنك مناقشته وإيجاد طريقة للحد من هذه المشكلة
تعليقات
إرسال تعليق