انتصاب قوى و مستمر طول العمر بطريقة طبيعية بدون ادوية
قوه الانتصاب رغبة كل الرجال هام جدا التعرف على ماهية الانتصاب القوى والصلب والمستمروكيفيه الحصول والحفاظ عليه طول العمر بطرق طبيعيه وبدون ادويه . نظرًا لأهميتها في الحياة الجنسية النشطة ، فلا عجب أن يرغب الرجل في حماية قضيبه المنتصب والتأكد من أنه يعمل في أفضل حالاته في جميع الأوقات. بالتأكيد ، فإن الاهتمام المناسب بصحة القضيب الجيدة يمكن أن يساعد الرجل على التأكد من أن قضيبه المنتصب سيبدو جيدا مما يشعره بالراحة. ولكن هناك العديد من القضايا المتعلقة بنمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على قوه الانتصاب.
عند اتخاذ خطوات لحماية القضيب المنتصب ، غالبًا ما يركز الرجال على الظروف التي تتعلق بشكل مباشر جدًا بالعضو المعني. لكن الحقيقة هي أن الصحة العامة لها تأثير أيضًا على القضيب. فيما يلي العديد من الأشياء التي يمكن للرجل القيام بها للمساعدة في ضمان أن يكون عضوه في وضع أفضل لأداء رائع عندما يريد الدخول فى العلاقه الجنسيه .
الاقلاع عن التدخين.
الرجال الذين يدخنون لا يعرضون صحتهم العامة للخطر فحسب ؛ من المحتمل أن يثبطوا أنشطة القضيب . فالتدخين يضر بالأوعية الدموية بشكل عام ، والنيكوتين على وجه الخصوص يسبب انقباض الأوعية الدموية. لا يمكنهم السماح بالتدفق المناسب للدم الضروري للانتصاب الكامل. يعد التوقف عن التدخين طريقة ممتازة لجعل العضو أكثر صلابة بشكل ملحوظ.
التخلص من دهون البطن.
السمنة مشكلة رئيسية في العالم اليوم ، تسبب مشاكل طويلة الأمد تؤدي في النهاية إلى تقصير العمر. القضيب لا يحب تلك الوزن الزائد أيضًا. لسبب واحد ، الكثير من الوزن يجعله يبدو أقصر. يزيد الوزن الزائد أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري ، والذي يمكن أن يتسبب بدوره في تلف الأعصاب بالجسم
- بما في ذلك القضيب. عندما لا تتلقى الأعصاب في القضيب التحفيز بشكل صحيح ، يكون من الصعب الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه.
التمرين المنتظم.
تتمثل إحدى طرق التخلص من تلك الأرطال الزائدة في ممارسة المزيد من التمارين ، وهذا أمر جيد بحد ذاته. الرجال الذين يكون أسلوب حياتهم مستقرًا للغاية هم أكثر عرضة للإصابة بدرجات متفاوتة من ضعف الانتصاب. تحافظ إجراءات التمرين المنتظمة على تدفق الدم ، وترسل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم ، وتساعد على بناء مستويات هرمون التستوستيرون
- وكلها أشياء يحبها القضيب ويستجيب لها بشكل إيجابي.
انتبه لما تأكله.
النظام الغذائي السليم ضروري أيضًا لفقدان الوزن ، ولكن حتى الرجال الذين لا يعانون من زيادة الوزن يحتاجون إلى التأكد من أن الطعام الذي يتناولونه يحتوي على خيارات صديقة للقضيب. هذا يعني في الأساس الأطعمة المفيدة للقلب ، حيث أن نظام القلب الصحي ضروري للحفاظ على ضخ الدم إلى القضيب.
الفواكه والخضروات الطازجة والألياف والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون هي فكرة جيدة. يجب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المقلية والأطعمة التي تخضع لدرجة كبيرة من المعالجة باعتدال. يجب أيضًا عدم تناول الكحول ؛ عادة ما يكون تركه أمرًا جيدًا ، ويؤدى الإفراط في تناول الكحوليات الى العديد من المضاعفات الصحية ، والتي بدورها تؤثر على قدرة الرجل على العمل بأقصى طاقته.
هرمون التستوستيرون.
التستوستيرون مهم للحفاظ على الرغبة الجنسية ، وكذلك في المساعدة على الحفاظ على العضلات بشكل صحيح. عادةً ما تزيد المستويات المرتفعة من هرمون التستوستيرون من قدرة الرجل على التحمل أيضًا. تلعب كل هذه العوامل دورًا عندما تكون نشطًا في غرفة النوم ،
لذا فإن الحفاظ على هرمون التستوستيرون في مستوى صحي أمر ضروري. يجب على الرجال الذين يعتقدون أن هرمون التستوستيرون لديهم قد يكون منخفضًا جدًا استشارة الطبيب.
يمكن أن تكون التغييرات في نمط الحياة أعلاه مفيدة في تحقيق والحفاظ على القضيب المنتصب.
تعليقات
إرسال تعليق