اخطر اطعمة على القدرة الجنسية للرجال وبدائلها الصحية

 

 اخطر اطعمة على القدرة الجنسية للرجال وبدائلها الصحية

الحياة الجنسية بها تقلبات وتقلبات ، ويلاحظ أن المشاكل والتوتر هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على الرجال.ووفقًا لـ The Guardian و Business Insider و GQ ، فإن الحياة الجنسية للذكور تتدمر بسبب عوامل مختلفة ، مثل إدمان الإباحية وسوء التغذية.أن الرجال يعيشون باستمرار بمستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون ، مما يقلل بشكل كبير من الرغبة الجنسية (الدافع الجنسي) مما يتسبب في ضعف الأداء وحتى ضعف الانتصاب.

التستوستيرون ليس مسؤولاً فقط عن حياة جنسية أفضل ، ولكن إنتاجه المستمر في جسم الإنسان ضروري أيضًا للحفاظ على الصحه بحاله  جيده و يعمل على تجنب الاختلالات الهرمونية.

بالإضافة إلى أنه يحافظ على صحة البروستاتا والخصيتين ، بالإضافة إلى كونه مسؤولاً عن تعزيز نمو العضلات والعظام وجمال الجسم. لذلك ، من الأفضل تجنب الأطعمة التاليه والتركيز على الطعام الصحى  الجيد للحصول الحياه الزوجيه والجنسيه السعيده .

 الأطعمة التالى ذكرها تؤثر بالسلب على الحياة الجنسية للرجال:

1- الجبنة التجارية المصنعة.

لماذا ؟: يحتوي الجبن المنتج تجاريًا على مستويات عالية من الهرمونات الاصطناعية ، مما يمنع الهرمونات التي نمتلكها من العمل بشكل صحيح. فهو لا يقلل من هرمون التستوستيرون فحسب ، بل يمكن أن يؤدى الى نقص هرمون الاستروجين لدى النساء ايضا.

يستبدل بـالمحار . على الرغم من اختلافه الشديد عن الجبن ، إلا أنه طبق رائع  - وعلى الرغم من أنه ليس مثيرًا للشهوة الجنسية كما يعتقد الكثيرون - إلا أن محتواه العالي من الزنك يساعد في الحفاظ على مستويات هرمون تستوستيرون جيدة.

2- النعناع.

لماذا ؟ المنثول مسؤول عن خفض مستويات هرمون التستوستيرون. ينطبق هذا على كل من حلوى النعناع ، اللمسة الصغيرة التي تضاف إلى المشروبات او الطعام  ، او  النبات وحده فقط .

يستبدل بـالكرنب بروكسيل أو بروكلي أو ملفوف أو قرنبيط. يساعد هذا النوع من الخضار على إزالة هرمون الاستروجين خارج الجسم ، مما يسمح بتوازن وارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، فهي أكثر صحة ويمكن استخدامها كوجبة خفيفة أو كزينة صغيرة لاطباق الطعام .

3- رقائق الذرة.

لماذا؟: على الرغم من أنه يبدو غير عادي ، تم إنشاء رقائق الذرة لتقليل الدافع الجنسي. من خلال صنع حبوب  بسيطة ، فإنه يخفض مستويات هرمون التستوستيرون ويجعل الرغبة الجنسية تختفي.

يستبدل بـحبوب كاملة أو مدعمة. هناك بدائل أفضل للحبوب التجارية. بعضها يحتوي على نسبة عالية من فيتامين د (ضروري لتحقيق التوازن بين مستويات هرمون التستوستيرون) والبعض الآخر يركز أيضًا على توفير العناصر الغذائية العالية للحفاظ على نظام غذائي جيد.

4-المشروبات الكحولية ومشروبات الدايت.

لماذا؟: في حالة مشروبات الحمية او مشروبات تحتوى على سكر دايت  ، تؤثر المحليات الصناعية على مستويات هرمون التستوستيرون والسيروتونين مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. من ناحية أخرى ، يعمل تناول الكحول بكميات كبيرة كمثبط للجسم ويمنعه من العمل بشكل صحيح ، مما يقلل تمامًا من الرغبة الجنسية (أو يؤثر على أدائه). في الواقع ، تمنع البيرة الكبد من التخلص من هرمون الاستروجين ، وهو هرمون مخالف لهرمون التستوستيرون.

يستبدل بـالحليب . بالطبع ، لابد من الامتناع عن الكحول ، لكن الحليب قليل الدسم على الأقل يحتوي على فيتامين د الذي يضمن لك الحفاظ على المستويات المناسبة  للهرمونات الجنسيه .

5-فشار الميكروويف.

لماذا ؟: بالإضافة إلى كميه السكر العاليه الضاره  فى  الفشار يؤدى أيضًا الى خفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل كبير  ، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل في البروستاتا ايضا.

يستبدل بـالبطيخ أو العنب. الأول ، بالإضافة إلى المساعدة في إطلاق هرمون التستوستيرون ، وتحسين تدفق الدم. ووفقًا لبحث في هونغ كونغ ، فإن العنب يحفز الجسم على إنتاج هذا الهرمون.

6-الصويا.

لماذا ؟: الاستروجين النباتي يحاكي سلوك الهرمون الذي تنتجه النساء بشكل رئيسي ، لذلك قد يعاني الرجال والنساء من اختلالات هرمونية بسبب تناول منتجات الصويا المختلفه .

يستبدل بـالتونة أو اللحم الأحمر. الأول يرتبط بمستويات عالية من هرمون التستوستيرون بفضل فيتامين د. كما أنه يضمن تنشيطًا مطولًا للهرمون. اللحوم الحمراء ، على الرغم من أنها لا تزال تعتبر ضارة بالصحة (الزائدة) مثالية لاستعادة هرمون التستوستيرون.

7-الحلوى مرتفعة السعرات و (الدهون المتحولة)

لماذا ؟: أي طعام غني بالسكر يعرض مستويات هرمون التستوستيرون للخطر لأنه يحفز هرمون الأنسولين الذي يسبب مخازن الدهون في البطن الصغيرة ، مما يشجع على ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين و بالتالى الجسم يعاني من مشكلة هرمونية ، مما يقلل من الدافع الجنسي.

يستبدل بـالبيض .. أو بشكل أكثر تحديدًا صفار البيض. على الرغم من أنه من الضروري الاهتمام بالكوليسترول ، إلا أن هذا الغذاء غني بفيتامين د ، وهو العنصر الأساسي الذي ذكرناه مع هذه القائمة.

8-الشوكولاتة الداكنة.

لماذا؟: على الرغم من أنه يُعرف أيضًا بأنه مثير للشهوة الجنسية ، إلا أن تأثيره في الواقع يشبه تأثير الدواء ، لذلك ، بعد إعطاء الشعور بالنشوة ، تنخفض مستويات المزاج ومعها مستويات هرمون التستوستيرون.

يستبدل بـالموز. تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم يسمى البروميلين ، والذي يؤثر على إنتاج الهرمون الذي تحدثنا عنه. إنها وجبة خفيفة تفيد فى  اعطاء الطاقة للجسم بدون مخاطر صحيه .